集中力を上げる効果のあるものやこと

集中力がないと仕事の成果をあげることや勉強の成果をあげることはむつかしいですよね。

在宅でリビングでしかも一人でもしくはテレビを見ている家族がいて仕事をしていると

工夫せずには本当に仕事がすすみません。

集中して仕事ができていないといらいらして悪循環しかおきませんのでいろいろ試したことや試したいことをご紹介したいと思います。

色の効果を利用して集中力を上げる

色にはその色によってもたらす効果があることはなんとなくわかるものですが

そこまで意識したことはありませんでした。

デスク周りに必要なものに青を取り入れたいと思って

集中力を高めるのは青、なので

結局マウスパッドやペンに青をとりいれることにしました。

いろいろ試して一番書きやすくで一番きれいな字が書けるぺんてるのエナージェルに

ブルー軸の黒があったのでさっそく注文してみました。

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マウスパッドはずっと前にIKEAで購入した赤色のがもうボロボロだったので

こちらも青色に変えます。

勉強はかどってほしいから受験生の息子の机にも買ってみようとおもいます。

姿勢に気を配る

一日を通して正しい姿勢を心がけることが簡単そうにみえてむつかしく集中力を高めることが

できると言います。

脚を組んだり、肘をついたり、本当に人に見られていなかったら関係ないんじゃなくて

自分のために姿勢を正しくしたいと思います。健康にも影響を与える姿勢ですが

座ることが多いのもよくないと言います。

集中力するために同じ姿勢で座りっぱなしは逆に良く無く

集中力をあげたいなら姿勢を頻繁にかえることが良いので時間を決めて立ち上がるとか

デスクをスタンディングデスクに変えることもゆくゆくは考えたいです。

集中力を高める環境とは

例えば思い出してみると以前子供が小学校のころ

PTAの当番で校門の前にある小屋の中にいて小学校に来客があったらそこで

名前を書いてもらうためにほぼ半日、その部屋で過ごす役が回ってきたとき

凄く暇だから本でも持っていくようにとアドバイスを受けていて

たまりにたまったレシートとノートを持って行って家計簿をつけたことがありました。

普段全然できないのになんでこんなときはできるんだろうとおもったのです。

人間は何もしないことには耐えられないんだそうです。

その性質を利用しようとおもうのです。

家ではたくさんやることの選択肢がおおすぎて散漫になるのでしょうね。

家で仕事が全然集中できないのは集中する環境になっていない、というのが原因です。

たくさん作業をしなければならないとき、家が散らかっていたら

かたずけからしないといけなかったりして、

そういう時はパソコンだけもってスタバにいったり、コワーキングスペースが近くにあったら

もうかたずけはおいといてたまには行ってしまうのがおすすめです。